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分享宅在家抗疫，也要運動的方式

n124482391(n124482391) 一般網友
發文: 15,997 經驗: 35,919
發表於 2021-09-07 00:22

21 樓

有個瑜珈墊真的萬事都OK，謝謝分享，雖然疫情降溫不少，但有空還是要多多運動。

抹茶拿鐵(frogbaby999) 一般網友
發文: 32 經驗: 96
發表於 2021-09-07 08:06

22 樓

跳繩也很不錯!但是要有地墊不然樓下鄰居會抗議~

旺仔(hhrong2011) 一般網友
發文: 14,361 經驗: 32,324
發表於 2021-09-08 21:54
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23 樓

疫情下除了在外面運動要帶口罩是必然的，在家運動也是有蠻多的可以運動，但是盡量不要大動作運動還是不要吵到鄰居優先

爽雙(i-like-it) 一般網友
發文: 246 經驗: 2,119
發表於 2021-09-08 22:30

24 樓

中年大叔藉此文分享一下自己在家運動的方法
自己從三個月前在家運動，先是找了到這個訓練肌力

後來找了進階一點的

肌力慢慢提升之後，最近一個月是想要找能夠減脂效果的運動
發現這個影片蠻不錯的，沒有跳躍動作，不會吵到樓下，但是跟著做完也夠喘了...

所以現在會變成先做最後這個無跳躍HIIT，然後再看當天體能或心情做上面其中一個
雖然運動量比不上慢跑個 6K，但是聊勝於無囉

每天就是要爽啊~ 不然要幹嘛!?

龍杰(hhrong2000) 一般網友
發文: 15,891 經驗: 35,723
發表於 2021-09-16 11:02

25 樓

疫情不穩定的情況下出了在外運動要注意與防護的確在家運動比較舒適大運動或是激烈運動還是不適合居家運動

icechoco(icechoco) 一般網友
發文: 3 經驗: 16
發表於 2021-10-12 05:14

26 樓

樓主真的好有恆心與毅力呀~家裡沒有人一起好孤獨呀~

Krizalid(krizalid) 一般網友
發文: 19,758 經驗: 44,037
發表於 2021-10-24 00:14
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27 樓

這個在大陸集合式住宅應該會被樓下罵死吧

minahjung10(minahjung10) 一般網友
發文: 12 經驗: 28
發表於 2021-11-18 12:51

28 樓

推推很需要謝謝你的分享～～～～～～～～

Archer(lin5566) 一般網友
發文: 2,030 經驗: 8,263
發表於 2022-04-30 22:48
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29 樓

疫情過這麼久還是沒有好轉的現象，這篇文章實用性依然很高

lovekai9999(lovekai9999) 一般網友
發文: 39 經驗: 225
發表於 2022-07-11 18:48

30 樓

如果是輕隔音大樓白天時段運動應該還是沒問題的
我們家也是大樓，白天也有運動習慣，沒有被鄰居反映過

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