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你今天健康了嗎？快來看看 ASUS VivoWatch 5 吧！

EnterBox(EnterBox) 駐站作者
發文: 478 經驗: 2,394
發表於 2022-12-10 09:07

1 樓

在上一篇我們分享了 ASUS VivoWatch 5 日常生活中常用的功能，好啦那這次真的要進入最重要的主題了，來看看 ASUS VivoWatch 5 到底為了我們的健康，默默做了哪些紀錄跟管理吧！

華碩為了穿戴式裝置有推出了一款 App 叫 ASUS HealthConnect，所有在手錶上測得的數據資料都會顯示記錄在此。甚至包含手錶上的一些設定也可以在這邊完成。

脈波

打開 App 後，佔據最大版面的就是脈波指數。下方搭配一種數值，可以在下方設定頁面裡的編輯主業項目中，從心率、步數和當日趨勢中任選一種。

脈波指數類似於我們所熟知的血壓，只是較不一樣的部分是這裡透過兩種感測器加上華碩的演算法，算出收縮壓與舒張壓。Venus 家裡的血壓計有水銀式血壓計跟電子式血壓計，這兩種的血壓量測原理又跟手錶的不太一樣。但相較於手錶，都同樣有不便攜帶的問題。量測出來的數值，如果過高或過低，前方的小圓點就會呈現橘色，提醒你可能要注意一下，看看是否用更精確的儀器測量或是就醫。

心率

不知該說太幸運還是太不幸，我在拿到手錶後幾天就確診了。印象最深的是發病前一晚，我躺在床上看到心率跳到 100 多下。那時我仍抱有一絲沒確診的希望，但在看到這數字後，我確定了病毒並沒有放過我 XD。心率測量部份，清醒時大約是十分鐘測量一次，而睡眠時則是幾乎每分鐘都測量一次。

血氧

新冠疫情爆發以來，越來越多人認識到「快樂缺氧」這個隱形殺手。許多人開始購買血氧機，但坊間常見的血氧機大部分是測量手指末梢來得到血氧濃度。然而這樣的測量方式有時會帶來一些不便，像是打鍵盤時你無法一邊打字一邊讓手指夾著血氧機。市售的穿戴式裝置許多都有搭載監測血氧的功能，VivoWatch 5 這支注重健康的手錶當然更必須有此功能。清醒時會保證每小時至少有一次數據，而睡眠時則是大約五分鐘就有一次。

舒壓指數 & 壓力分析 — 身心平衡狀態

或許你會疑惑，壓力分析跟舒壓指數不是一樣的嗎？分開的意義是什麼？以及為什麼會有顯示壓力狀態，但舒壓指數的分數卻很高呢？其實答案就在測量的項目不一樣的關係。舒壓指數主要是測量心率變異分析（Heart Rate Variability, HRV），也就是說手錶透過測量心跳速率變化來判斷身體是處於放鬆、平衡還是壓力狀態。而壓力分析則是測量交感與副交感神經的結果做判讀。

更簡單的說法就是當一件事情發生時，我們會分別有生理反應和心理反應。這兩個數值就是分別去計算上述這兩個反應的結果。

這部分的測量我覺得最有意思的就是身體年齡了！幾個月使用下來，我的身體年齡幾乎都比我的實際年齡高出 10 歲以上，哭啊～我是不是該好好給自己放個假了？另外，華碩還有一個身心狀態落點分析的圖表，可以更容易的理解你的身體是否能適應現階段的生活。我身邊有人測出來的就落在橘色或黃色區塊，加上有時確實身體會不舒服，去醫院就醫後就有檢查出早發性心室收縮，一個因交感神經受刺激而可能會引發的疾病。

溫度

華碩在 VivoWatch 5 上也裝了溫度感測器，但是因為測量的位置是手腕表面溫度，這部分因為已經趨近末梢，加上容易受到外在的溫度影響，故而無法完全當作體溫。而且這支手錶的測量範圍就我觀察大概是 35.0 ℃ 到 37.5 ℃，超過手錶就會顯示白色或紅色的超出範圍。

心電圖（Electrocardiography, ECG）

在這次改版中，最重要的就是增加了心電圖的功能。並且通過了衛福部食藥署的醫療器材軟體認證，成為在台售賣的穿戴式裝置中第三家有醫材認定的廠商，更是臺灣首款自行研發的健康穿戴心電圖應用軟體。這次會選擇這支，很大一部分原因就是衝著這個功能來的。實際使用後發現，似乎雜訊有較多的情形，要多測幾次才能看出波型。但是如果對測出來的結果有疑慮的話，建議還是要拿給專業的醫師做判斷喔！

睡眠

人的一生大概有三分之一的時間都在睡覺，睡眠對於人體的重要性不言而喻。我們不容易知道睡著時身體到底都在做什麼，睡眠監測功能就像是守夜的護衛一樣，隨時監測著身體的數據變化。尤其我觀察到 ASUS VivoWatch 5 的背景量測在察覺人體睡著後，會更加的頻繁測量，幾乎是每分鐘的變化，它都知道。

睡眠時間四小時以上時，系統會算出一個睡眠分數，並且這裡有一個很特別的功能叫鼾聲管理，使用者可以透過增加睡眠時的錄音，來得到更準確的分數。分數表示這次的睡眠品質，若品質不佳者，可以看一下說明的部分，了解一下可能原因。不過因為系統上只是列舉了可能的因素，並沒有直接點出問題出在哪，所以我自己是看了半天還不太清楚啦。想改善，但也有點不知從何下手，畢竟好的睡眠比時長更重要啊！

運動

要維持健康的身體，適當的運動必不可少。ASUS VivoWatch 5 的運動功能相對較陽春，除了計算日常的行走步數外，只有幾項運動可以選擇，因此若是想要用穿戴式裝置紀錄運動數據的用戶就不建議選擇這支。運動模式中可以選擇的運動有戶外跑步、室內跑步、游泳、健走、自行車、瑜珈、核心、伸展以及舞蹈。

首先要看到的就是常見的紀錄一天的走路步數的功能。紀錄的部分也非常簡單，就是步數及消耗的卡路里數。可以自行設定每天的目標步數和卡路里數，當完成時，手錶就會震動提示，並且出現一個獎盃圖示，恭喜你完成一天的目標。

運動中所紀錄的數據，會因為不同種類的關係而有所不同。就像同為跑步，戶外會比室內多了一個 GPS 的資料，可以在 App 中看到跑步的路線圖。以及一些共同會有的數值，像是速度、卡路里、時長，以及有氧運動跟無氧運動的比例。

健康提示

在使用七天後，可以 App 會做一個分析，針對使用者的睡眠、脈波和運動做出一個健康的評估建議。手錶還有內建一個比較特別的提示，就是當它針測到使用者許久沒動時，就會以震動的方式提醒說，該動一動囉！

總結

到這裡 ASUS VivoWatch 5 的日常跟健康功能介紹及分享就告一個段落了。對我來說讓它加入為我的生活夥伴後，我的生活也稍稍有一些改變。像是起床後會先打開 Health Connect 的 App 看一下前一天晚上的睡眠情況。或是走在路上有點喘時，也會低頭看一下錶面的血氧數值。甚至是在報告前感受到心跳加速時，測量一下心率，告訴自己別緊張。抬腕看下時間，我的手錶已經發出低電量警告了，我要去幫它充電了，我是 Venus 我們下篇文章見。

猩爺(kyoryu2001) 一般網友
發文: 12,996 經驗: 30,710
發表於 2022-12-10 09:31

2 樓

ASUS VivoWatch 5的功能全面量測的健康數據也算精準，缺點就是續航力稍弱一點

猩猩的爺爺還是猩猩

憲仔QQ(pkas78) 一般網友
發文: 16,688 經驗: 37,844
發表於 2022-12-10 12:23

3 樓

ASUS VivoWatch 5 可以幫監測身體可以多注意健康很不錯 ~

汪漢均(opk0864) 一般網友
發文: 34,358 經驗: 66,872
發表於 2022-12-10 13:09
從 Apple iPhone 發送

4 樓

這隻的健康功能性真多
可以追蹤的很完善

我只是個邊緣人

大餅(qoo5430493) 一般網友
發文: 5,533 經驗: 14,640
發表於 2022-12-10 21:01
從 Apple iPhone 發送

5 樓

想不到華碩有出手錶這讓我沒有想到，不曉得妥善率好不好

doraemon(lvprada) 一般網友
發文: 6,616 經驗: 16,441
發表於 2022-12-11 04:12

6 樓

華碩的健康手表也是功能很齊全,希望有機會也能夠有一隻啊!

小馬(kingsister) 一般網友
發文: 14,697 經驗: 33,125
發表於 2022-12-11 13:30

7 樓

這隻手錶似乎有做出一點產品差異性，這點ASUS的產品規劃做得不錯，以健康為出發點

cc6278(cc6278) 一般網友
發文: 19,229 經驗: 42,952
發表於 2022-12-11 20:07

8 樓

ASUS VivoWatch 5智慧錶也加入心電圖的功能了
其他該有的健康偵測功能也都有
這款智慧錶挺全面的, 不錯不錯...

知足常樂

story5ace5(story5ace5) 一般網友
發文: 11,715 經驗: 24,964
發表於 2022-12-12 11:48

9 樓

ASUS VivoWatch 5也搭上健康管控的熱潮而且應用軟體的表現並不差對於智慧手錶有興趣的人可以參考看看支持一下國產品牌

hpstony(hpstony) 一般網友
發文: 15,468 經驗: 32,178
發表於 2022-12-12 12:01
從 Apple iPhone 發送

10 樓

ASUS VivoWatch 5 有各項監測健康的功能，相當值得入手。

天天好運氣

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