排毒如何能更順暢...?
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多喝水以及戶外運動流汗其實蠻有效的,要持之以恆就是了
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可以去醫院看胃腸科,適當吃點胃藥軟便藥無妨。
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多攝取蔬菜水果,
最重要是要多喝水,
水份不夠的話,肚子也會漲漲的,因為排便不順,
容易漲氣的話,比較容易產氣的食物就少吃。 -
我現在每天都要喝3000CC的水
這樣才夠排