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排毒如何能更順暢...?

Tiffahigh5933699(Tiffahigh5933699) 一般網友
發文: 5 經驗: 32
發表於 2020-11-16 13:30 ，最後編輯於 2020-11-16 18:08

1 樓

我常便秘跟脹氣

請問市面上有哪些什麼腸胃保健食品
可以同時幫助解決排便還有脹氣

之前有試過各牌的益生菌，對我來說效用不大
求～幫～助～～ＱＱ

sda8569(sda8569) 一般網友
發文: 15 經驗: 70
發表於 2020-11-17 14:28

2 樓

水真的要喝足量以外也可以搭配保健食品整理一下腸道環境幫助排便, 像益生菌啦酵母錠啦都對解決便秘蠻有幫助的我固定有在吃台酒酵母錠除了便秘問題改善很多以外消化也變得比較好困擾很久的脹氣問題也慢慢減少了

e702119(e702119) 一般網友
發文: 2,846 經驗: 8,424
發表於 2020-11-18 10:07

3 樓

其實健康飲食最重要~天然食材比較好~

swingpig(swingpig) 一般網友
發文: 15 經驗: 75
發表於 2020-11-18 17:22

4 樓

脹氣很不舒服~~~台酒酵母錠我也很推薦像我因為工作關係每次吃飯都速速解決, 常常五分鐘吃完, 然後就開始脹氣超痛苦, 我都靠吃台酒酵母錠來緩解的

coloer(coloer) 一般網友
發文: 19 經驗: 79
發表於 2020-11-18 18:22

5 樓

盡量放慢用餐速度同時也可吃酵母錠來加強腸胃蠕動緩解脹氣! 台酒酵母錠蠻多人推薦的! 我也是爬文看到推薦就去買來吃現在固定吃了蠻長一段時間排便很順,也不太脹氣

andy1987(andy7981) 一般網友
發文: 13,270 經驗: 30,560
發表於 2020-11-19 00:10

6 樓

如果沒有潛在的問題,理論上保持正常的生活作息及適量的運動
還有補充足夠的水分,應該都可以排除便秘的問題
另外早餐多補充水果是蘋果或是香蕉也是促進排便的好方法

..(skrskr) 一般網友
發文: 1,866 經驗: 6,880
發表於 2020-11-19 13:17

7 樓

蔬果吃一陣子試試吧! 飲食搭配運動持之以恆一陣子多少會改善一點的，要撐住就是了

kneeee(kneeee) 一般網友
發文: 20 經驗: 85
發表於 2020-12-18 11:56

8 樓

脹氣吃完東西的話
絕對至少讓自己留時間站著或走路
不要直接坐下

kelly111(kelly111) 一般網友
發文: 10 經驗: 43
發表於 2021-03-31 11:42
從移動裝置發送

9 樓

應該還是要從飲食作息根本控制吧，其他的都是治標不治本，或是可以每天定時去廁所蹲看看

瘦不下來(bobo224) 一般網友
發文: 43 經驗: 122
發表於 2021-04-01 16:01

10 樓

多喝水+蔬果不挑食+益生菌有分很多種品牌(建議式式其他種類)