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消夜怎麼戒@@

busywoman678(busywoman678) 一般網友
發文: 4 經驗: 24
發表於 2020-02-06 15:56

1 樓

現在天氣冷冷
很容易就肚子餓了也….
好煩哦!!!
晚餐通常就是6點多吃
但差不多到10點半就….
不是嘴饞
是真的餓
就會忍不住
我朋友叫我可以庫存蘇打餅乾
這樣可以在家解餓一下熱量又不會高
大家有什麼戒消夜的經驗嗎?

luna(clara1129) 一般網友
發文: 12,809 經驗: 29,564
發表於 2020-02-06 22:03
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2 樓

蘇打餅干不錯，如果很瘦不胖，就不用戒了。

j1126168(j1126168) 一般網友
發文: 13 經驗: 60
發表於 2020-02-07 03:36
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3 樓

澱粉類不要吃（飯、精細製作的麵）
五穀雜糧還可以
吃純綠豆製作的冬粉
至少不會胖太嚴重
不然就是多吃蔬菜水果
水多喝。
保持一天喝2000cc的水比較不易發胖
但如果是喝水也胖的我就沒辦法了

cherryaaa78987(cherryaaa78987) 一般網友
發文: 5 經驗: 20
發表於 2020-02-18 22:51

4 樓

餓的話我通常就喝杯熱牛奶或麥片，水煮蛋，不吃澱粉類
晚餐通常是7點吃，所以也比較少晚上餓的
怕罪惡就做15分鐘睡前運動，練一下肌力

柚子(222sknife) 一般網友
發文: 2,253 經驗: 9,038
發表於 2020-02-25 20:12

5 樓

可以先喝流質取代夜宵，最後再改喝白開水

linsin46532(linsin46532) 一般網友
發文: 5 經驗: 14
發表於 2020-03-09 01:53

6 樓

家裡不要擺零食
冰箱可以放豆漿鮮奶等
或是泡麥片、水煮蛋之類的
一二週不碰宵夜，之後就會習慣了哦